深秋

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黄瓜猕猴桃汁

猕猴桃的营养成分非常宽广，维生素C含量是橙子的2倍，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多；丰富的可溶性膳食纤维，帮助肠道清除体内“垃圾”；此外，猕猴桃还含有抗氧化性能强的植物性化学物质sod，爱美的女士可以多吃猕猴桃哦。

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核桃露

核桃仁和白芝麻中都含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能，同时不饱和脂肪酸还能降低胆固醇。而牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

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紫薯豆浆

食材：黄豆、冰糖、紫薯、直饮水。步骤：将食材加入容杯后盖紧盖子，启动机器，速度从1档缓慢转至10档，调至高速挡。搅拌1分钟或搅拌到均匀细腻为止。

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牛奶土豆泥

食材：土豆、牛奶、盐。步骤：将食材加入容杯后盖紧盖子，启动机器，速度从1档缓慢转至10档，调至高速挡。搅拌1分钟或搅拌到均匀细腻为止。

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鲜姜橘子汁

食材：橘子、鲜姜、苹果步骤：将食材加入容杯后盖紧盖子，启动机器，速度从1档缓慢转至10档，调至高速挡。搅拌1分钟后，冲泡热水饮用。

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柠檬橘子汁

食材：橘子、柠檬、菠萝、苹果步骤：将食材切块后加入容杯盖紧盖子，启动机器，速度从1档缓慢转至10档，调至高速挡。搅拌1分钟或搅拌到均匀细腻即可。适宜多饮用。

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胡萝卜米粉粥

食材：胡萝卜、大米、核桃、牛奶、食盐步骤：将食材加入容杯后盖紧盖子，启动机器，速度从1档缓慢转至10档，调至高速档。搅拌1分30秒后，放入锅中煮熟即可。

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核桃黑芝麻糊

食材：核桃仁、熟黑芝麻、炒好的糯米粉、白糖、沸水。步骤：将食材加入容杯后盖紧盖子，启动机器，速度从1档缓慢转至10档，调至高速挡。搅拌1分钟30秒或搅拌到均匀细腻后即可食用。

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